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麵對耳聾AG平台可以用食物來慢慢攻克他

更新時間:2018-07-04  作者:admin


    耳聾患者有很多通過有效的調養回歸正常生活,這對於AG平台的健康有很多益處,很多耳聾患者都在谘詢對自己健康有益的飲食保健方法,下麵跟著聽力篩查儀專家來關注一下。   
    適宜吃的食物:
    1.多吃含鐵豐富的食物
    缺鐵易使紅細胞變硬,氧的運輸能力降低,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群不分男女,天天鐵的攝入量不應少於12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜,豆製品平均含鐵量約占4至6毫克。
    2.多食含鋅食物
    導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,鋅是一個重要因素。耳蝸內鋅的含量高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
    3.常吃有活血作用的食物
    活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,利於耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
    4.養成喝牛奶的習慣
    牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12。
    不適宜吃的食物:
    1.要減少脂肪的攝入
    如果大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環障礙時,會產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控製在大約40克,應少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。中年人每日脂肪總攝入量應控製在大約40克,應少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。