谘詢電話
400-0062-615
聯係AG平台
400-0062-615
郵箱:
cornell001@163.com
地址:
上海市浦東新區
行業新聞
科學飲食是防治耳鳴的一種有效方法

更新時間:2018-09-03  作者:admin


耳鳴是生活中常見的耳部症狀,是耳朵自身的一種錯覺,更嚴重可以發展成耳聾,因此,一旦耳鳴就要重視起來,提前做好預防和治療。耳鳴不僅可以用藥物治療也可以用飲食來調養,據聽力篩查儀專家介紹含鋅和含鐵的食物都對耳鳴有較好的治療作用。
含鋅食物
鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種,故稱“生命元素”。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
含鐵食物
機體缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低,耳部氧的供給不足,導致聽力下降。而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜,菠菜、木耳菜、豆製品等食物中的鐵含量都很豐富。紫菜又是其中鐵含量之最,每百克含鐵46.8毫克。每周喝2至3次紫菜湯,就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好,因為雞蛋有利於鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。45歲上的人群,每天鐵的攝入量應不少於12毫克,以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上,因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物,對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。